セルフマッサージ

背中のこりをマッサージで解消！

スマホやパソコンを長時間使用していると背中のこりがひどく感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな時、大体の人が背中を後ろにそったり伸ばしてこりを解消しようとしているのではないでしょうか。
でも、それで解消されても一時的なものでまたしばらくするとこりを感じてきます。
背中のこりを自分で解消するのには限界がありますし、間違ったやり方をすると逆に腰を痛めてしまう可能性もあります。
一番いいのはエステなどに行ってマッサージをしてもらうことです。
マッサージをしてもらうことで筋肉もほぐれなおかつリラックスする事により全身の筋肉もほぐれこりも感じにくい体になります。
おすすめは、リンパの流れを良くするリンパマッサージや体の奥深くまで癒してくれるハワイアンロミロミセラピーです。
どちらも自分ではケアできない体の巡りを良くする働きがあるのでより深いリラックス効果が得られます。
毎日のお風呂上りに軽いストレッチをすることでも解消する事ができます。

背中のマッサージは肩甲骨を中心にすることにより
疲れが楽になる

仕事や育児など日々の生活の中で疲れが溜まっていませんか？寝ても寝ても身体が重くだるさがとれないなどスッキリしないときリラクゼーションのサロンに行ったりと疲れた身体を癒すために対処をとりますが、やはりサロンに頻繁に通うのは金銭面でも困ります。
自宅で出来る効果的な方法はないものだろうか？そこで疲れが溜まった身体を癒す方法として肩甲骨をマッサージすることがお勧めです。
背中の中で毒素が溜まりやすく疲れを感じるのが肩甲骨です。
肩甲骨を揉みほぐしたり刺激を与えたりとマッサージをすることによって流れが悪くなったリンパの流れが改善されて疲れがスーっと楽になります。
リンパに毒素が溜まる（流れが悪くなる）ことによって疲れやむくみ、肩こりなど様々な不調が起こりますので自宅でもマッサージしてあげることが大事です。
特に一番効果的なのは血流の流れが良くなっている入浴の時がお勧めです。
又、毒素が流れることによって健康にもお肌の調子も良くなりますので、ぜひ試してみてください。

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2021/9/9 更新

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